Schlagzyklus (4 Phasen-Modell)

Der Ruderschlag kann in einzelne Schlagphasenunterteilt werden. Diese Unterteilung ist zweckmäßig, um den Bewegungsablauf besser beschreiben zu können.


Video des Ruderschlags

Ruderschlag in Zeitlupe

Video des Ruderschlags in Einzelbildern

Video des Ruderschlags vom Heck aus

Ruderschlag im heck in Einzelbildern


Schlagphasen:


Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position:


⇒ Fotostrecke der Schlagphasen


Die Analyse der einzelnen Positionen erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren.


Literatur zum Thema Ruder-/Bootstechnik


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