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Feedback geben - hilfreiche Hinweise

Wer Ruderern/innen helfen möchte, ihre Rudertechnik zu verbessern, ist besonders erfolgreich, wenn:

  • globalen Prinzipien des Ruderschlags Vorrang gegenüber einzelnen Details gegeben wird, z.B. hilft es mitunter mehr, das Prinzip: „Der Blick führt die Bewegung“ zu beherzigen, als sich zu überlegen, in welchem Winkel der Oberkörper in der Auslage steht
  • nicht zu viele Hinweise gleichzeitig gegeben werden: Schwerpunktsetzung, z.B. Konzentration auf lockere Schultern während des Durhzugs in einer Ausfahrt/Trainingseinheit/mehreren Trainingseinheiten
  • verschiedene Erklärungs-Demonstrationsvarianten, die korrekte Bewegung/einen Fehler zu beschreiben/demonstrieren, genutzt werden - nicht jeder Ruderer/jede Ruderin versteht die gleichen Hinweise
  • das Gefühl beschrieben wird, das bei einer korrekten Rudertechnik entsteht.
  • die Hinweise durch Videoanalyse bzw. Lehrvideos unterstützt werden

Hilfestellungen zur Verbesserung die Rudertechnik können auf unterschiedliche Art und Weise gegeben werden:

verbale Information über die Art des Fehlers: Erklärung, welcher Fehler aufgetreten ist Erklärung, wie der Fehler vermieden werden kann (Ursache) Beschreibung des Gefühls im Ruderboot, das man hat, wenn es richtig ist

Verbesserung der Bewegungsvorstellung durch Bilder/Videos korrekte Technik life vorzeigen Abbildungen zeigen Video zeigen

Übungen: konkrete Übungen, z.B. Stoppschläge Ausprobieren von Extremen, z.B. zu geringe/zu weite Auslage zum Auffinden des Optimums

analyse/feedback.1479806499.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/11/22 10:21 von veronikaebert