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schlagzyklus:allgemein:gefuehlbeimruderschlag

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schlagzyklus:allgemein:gefuehlbeimruderschlag [2016/12/24 15:26]
veronikaebert
schlagzyklus:allgemein:gefuehlbeimruderschlag [2017/08/10 12:31] (aktuell)
veronikaebert
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 **Antritt** **Antritt**
-Die Finger liegen locker am Ruder auf. Die Schultern bleiben locker. Gesäß, Rücken und Beine spannen sich an, die Beine treten über die Zehen auf das Stemmbrett, und schieben das Gesäß explosiv in Richtung Bug.+Die Finger liegen locker am Ruder auf. Die Schultern bleiben locker. Gesäß, Rücken und Beine spannen sich an, die Beine treten über den Fussballen ​auf das Stemmbrett, und schieben das Gesäß explosiv in Richtung Bug.
  
 {{:​schlagzyklus:​allgemein:​antritt.png?​300|}} {{:​schlagzyklus:​allgemein:​antritt.png?​300|}}
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 **Mittlerer Durchzug** **Mittlerer Durchzug**
 Die Bewegung des Antritts wird kontinuierlich fortgesetzt. Die Bewegung des Antritts wird kontinuierlich fortgesetzt.
-Endzug Der Körper streckt sich, die Spannung reicht von der Fußsohle bis zum Scheitel. Die Beine drücken heckwärts auf das Stemmbrett, der Scheiten ​senkrecht nach oben. Die Hände nähern sich in einer harmonischen,​ nicht gerissenen Bewegung dem Oberkörper,​ ohne diesen zu berühren, oder an ihm vorbei zu ziehen.+Endzug Der Körper streckt sich, die Spannung reicht von der Fußsohle bis zum Scheitel. Die Beine drücken heckwärts auf das Stemmbrett, der Scheitel ​senkrecht nach oben. Die Hände nähern sich in einer harmonischen,​ nicht gerissenen Bewegung dem Oberkörper,​ ohne diesen zu berühren, oder an ihm vorbei zu ziehen.
  
 {{:​schlagzyklus:​allgemein:​mittlerer_durchzug_ausschnitt.png?​300|}} {{:​schlagzyklus:​allgemein:​mittlerer_durchzug_ausschnitt.png?​300|}}
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 //​Bugwärtige Umkehrbewegung/​Abdrücken//​ //​Bugwärtige Umkehrbewegung/​Abdrücken//​
  
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 +**[[schlagzyklus:​allgemein:​ruderschlag|⇐ Ruderschlag]]**
schlagzyklus/allgemein/gefuehlbeimruderschlag.1482589591.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/12/24 15:26 von veronikaebert