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schlagzyklus:allgemein:gegenbewegung

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schlagzyklus:allgemein:gegenbewegung [2016/11/08 11:22]
veronikaebert angelegt
schlagzyklus:allgemein:gegenbewegung [2016/12/25 10:31] (aktuell)
veronikaebert
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-Einleitung der Gegenbewegung====== ​Level 1 Überschrift ​======+====== ​Einleitung einer Gegenbewegung ​======
  
  
-Beim Rudern gibt es zwei Umkehrbewegungen:​+Beim Rudern gibt es zwei Umkehrbewegungen ​(Richtungswechsel der Körperbewegung): 
   * die Umkehrbewegung im Heck (im Bereich der Auslageposition)   * die Umkehrbewegung im Heck (im Bereich der Auslageposition)
   * die Umkehrbewegung im Bug (im Bereich der Endzugposition)   * die Umkehrbewegung im Bug (im Bereich der Endzugposition)
  
-//Abb. Heckwärtige Umkehrbewegung ​(links) und bugwärtige Umkehrbewegung ​((rechts)//+{{:​schlagzyklus:​allgemein:​auslage_endzug.png?​700|}} 
 + 
 +//Auslageposition ​(links) und Endzugposition ​((rechts)// 
 + 
 +Bewegungen, bei denen Kraft übertragen werden soll, gelingen gut, wenn die Bewegung gut vorbereitet ist, und somit in der Muskulator eine **Vorspannung** aufgebaut worden ist. 
 + 
 + 
 +----
  
-Bewegungen, bei denen Kraft übertragen werden soll, gelingen gut, wenn die Bewegung gut vorbereitet ist, und somit in der Muskulator eine Vorspannung aufgebaut worden ist. 
  
 **Vergleiche mit anderen Sportarten:​** **Vergleiche mit anderen Sportarten:​**
  
 __Ausholen beim Tennis__ __Ausholen beim Tennis__
-Ein Beispiele dafür sind auch Tennisspieler/​innen: Sie holen mit dem Schläger aus, bevor sie den Ball schlagen.+ 
 +Tennisspieler/​innen holen mit dem Schläger aus, bevor sie den Ball schlagen.
  
 __Strecksprünge__ __Strecksprünge__
 +
 Bei einer Serie von Strecksprüngen,​ der Ruderbewegung ähnelt, wird, sobald die Füße den Boden berühren, die Bewegung zuerst abgebremst, und aus diesem Abbremsen der nächste Sprung eingeleitet. Bei einer Serie von Strecksprüngen,​ der Ruderbewegung ähnelt, wird, sobald die Füße den Boden berühren, die Bewegung zuerst abgebremst, und aus diesem Abbremsen der nächste Sprung eingeleitet.
  
-Für den Aufbau von Vorspannung in der Muskulatur ist es notwendig, ​ dass die Bewegungsgeschwindigkeit vor dem Umkehrpunkt verringert werden muss, um Vorspannung für die Gegenbewegung einleiten zu können. Das gelingt nicht, wenn Ruderer/inenn in die Auslage "​schießen"​. oder im Endzug zum Körper "​reißen"​.+Für den Aufbau von Vorspannung in der Muskulatur ist es notwendig, ​ dass die Bewegungsgeschwindigkeit vor dem Umkehrpunkt verringert werden muss, um Vorspannung für die Gegenbewegung einleiten zu können. Das gelingt nicht, wenn Ruderer/innen in die Auslage "​schießen"​. oder im Endzug zum Körper "​reißen"​. 
 + 
 + 
 +---- 
 + 
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 +**[[:​start|⇐ Home]]** 
 + 
 +**[[schlagzyklus:​rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]** 
 + 
 +**[[schlagzyklus:​bugwaertigeu:​bugwaertigeumkehrbewegung|⇐ Bugwärtige Umkehrbewegung]]** 
 + 
 +**[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​einsatzbewegung:​fotostreckeeinsatz|⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung]]**
  
schlagzyklus/allgemein/gegenbewegung.1478600569.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/11/08 11:22 von veronikaebert