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schlagzyklus:allgemein:ruderschlag

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schlagzyklus:allgemein:ruderschlag [2016/12/01 23:16]
veronikaebert
schlagzyklus:allgemein:ruderschlag [2017/08/10 12:32] (aktuell)
veronikaebert
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-{{:​schlagzyklus:​allgemein:​ruderschlag_grafik.jpg?600|}}+ 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=163DTqzLlFo|Video des Ruderschlags]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=PPbxPXd955g|Ruderschlag in Zeitlupe]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=kz-0F6tKVSg|Video des Ruderschlags in Einzelbildern]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=kMOmo_TX8ok|Video des Ruderschlags vom Heck aus]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=XWRokkU6G8A//​example.com|Ruderschlag im heck in Einzelbildern]]** 
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 **Schlagphasen:​** **Schlagphasen:​**
  
-  * 1 - [[schlagzyklus:​anrollen| Anrollen]] +  * 1 -  **[[schlagzyklus:anrollen:​anrollen|Anrollen]]** 
-  * 2 - [[schlagzyklus:​heckwärtigeu|heckwärtige ​Umkehrbewegung]] +  * 2 - **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​|Heckwärtige ​Umkehrbewegung]]** 
-  * 3 - [[schlagzyklus:​durchzug|Durchzug]] +  * 3 - **[[schlagzyklus:durchzug:​durchzug|Durchzug]]** 
-  * 4 - [[schlagzyklus:​bugwärtigeu|bugwärtige Umkehrbewegung]]+  * 4 - **[[schlagzyklus:​bugwaertigeu:​bugwaertigeumkehrbewegung|]]**
    
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 Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position: Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position:
  
-  * [[schlagzyklus:​anrollen:​neutralstellung|Neutralstellung]] +  ​* **[[schlagzyklus:​anrollen:​neutralstellung|Neutralstellung]]** 
-  * [[schlagzyklus:​durchzug:​auslageposition|Auslageposition]] +  ​* **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​auslageposition|Auslageposition]]** 
-  * [[schlagzyklus:​durchzug:​endzugposition|Endzugposition]] +  ​* **[[schlagzyklus:​bugwaertigeu:​endzugposition|Endzugposition]]** 
-  * [[schlagzyklus:​durchzug:​mittleredurchzugposition|Mittlere Durchzugposition]] +  ​* **[[schlagzyklus:​durchzug:​mittlererdurchzug|Mittlere Durchzugposition]]** 
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 +** [[schlagzyklus:​allgemein:​fotostrecke|⇒ Fotostrecke der Schlagphasen]]** 
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 +Die **[[analyse:​feedback|Analyse der einzelnen Positionen]]** erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren. 
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 +**[[analyse:​quellen|Literatur zum Thema Ruder-/​Bootstechnik]]** 
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 +**[[:​start|⇐ Home]]**
  
-Die [[:​analyse|Analyse der einzelnen Positionen]] erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren. 
  
  
-Werden die Muskelaktivitäten genauer betrachtet, reicht es nicht aus, den Schlag in 4 Phasen zu unterteilen,​ es können 6 Phasen unterschieden werden. 
  
schlagzyklus/allgemein/ruderschlag.1480630590.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/12/01 23:16 von veronikaebert