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schlagzyklus:allgemein:ruderschlag

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schlagzyklus:allgemein:ruderschlag [2016/12/21 22:38]
veronikaebert
schlagzyklus:allgemein:ruderschlag [2017/08/10 12:32] (aktuell)
veronikaebert
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-{{:​schlagzyklus:​allgemein:​ruderschlag_grafik.jpg?600|}}+ 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=163DTqzLlFo|Video des Ruderschlags]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=PPbxPXd955g|Ruderschlag in Zeitlupe]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=kz-0F6tKVSg|Video des Ruderschlags in Einzelbildern]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=kMOmo_TX8ok|Video des Ruderschlags vom Heck aus]]** 
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 +**[[https://​www.youtube.com/​watch?​v=XWRokkU6G8A//​example.com|Ruderschlag im heck in Einzelbildern]]** 
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 **Schlagphasen:​** **Schlagphasen:​**
  
   * 1 -  **[[schlagzyklus:​anrollen:​anrollen|Anrollen]]**   * 1 -  **[[schlagzyklus:​anrollen:​anrollen|Anrollen]]**
-  * 2 - heckwärtige ​Umkehrbewegung+  * 2 - **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​|Heckwärtige ​Umkehrbewegung]]**
   * 3 - **[[schlagzyklus:​durchzug:​durchzug|Durchzug]]**   * 3 - **[[schlagzyklus:​durchzug:​durchzug|Durchzug]]**
-  * 4 - [[schlagzyklus:​bugwärtigeu|bugwärtige Umkehrbewegung]]+  * 4 - **[[schlagzyklus:​bugwaertigeu:​bugwaertigeumkehrbewegung|]]**
    
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 Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position: Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position:
  
-  * Neutralstellung+  * **[[schlagzyklus:​anrollen:​neutralstellung|Neutralstellung]]**
   * **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​auslageposition|Auslageposition]]**   * **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​auslageposition|Auslageposition]]**
   * **[[schlagzyklus:​bugwaertigeu:​endzugposition|Endzugposition]]**   * **[[schlagzyklus:​bugwaertigeu:​endzugposition|Endzugposition]]**
   * **[[schlagzyklus:​durchzug:​mittlererdurchzug|Mittlere Durchzugposition]]**   * **[[schlagzyklus:​durchzug:​mittlererdurchzug|Mittlere Durchzugposition]]**
-  ​ 
  
-Die [[:​analyse|Analyse der einzelnen Positionen]] erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren.+---- 
 + 
 + 
 +** [[schlagzyklus:allgemein:​fotostrecke|⇒ Fotostrecke der Schlagphasen]]** 
 + 
 +---- 
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 + 
 +Die **[[analyse:feedback|Analyse der einzelnen Positionen]]** erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren. 
 + 
 +---- 
 + 
 +**[[analyse:​quellen|Literatur zum Thema Ruder-/​Bootstechnik]]** 
 + 
 +---- 
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 + 
 +**[[:​start|⇐ Home]]** 
  
  
-Werden die Muskelaktivitäten genauer betrachtet, reicht es nicht aus, den Schlag in 4 Phasen zu unterteilen,​ es können 6 Phasen unterschieden werden. 
  
schlagzyklus/allgemein/ruderschlag.1482356323.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/12/21 22:38 von veronikaebert