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schlagzyklus:allgemein:strecksprung

Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.

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schlagzyklus:allgemein:strecksprung [2016/10/26 22:19]
veronikaebert angelegt
schlagzyklus:allgemein:strecksprung [2017/01/28 13:02] (aktuell)
veronikaebert
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-Der Ruderschlag lässt sich - ganz einfach betrachtet - mit einem Strecksprungvergleichen:​+Der Ruderschlag lässt sich - ganz einfach betrachtet - mit einem Strecksprung vergleichen.
  
-Abb. der 4 Phasen mit Analogie zum Strecksprung folgt:+{{:schlagzyklus:​allgemein:​analogie_strecksprung.jpg?​700|}}
  
-  ​* heckwärtige Umkehrbewegung (Auslage) +  ​
-  * Durchzug +
-  * bugwärtige Umkehrbewegung (Endzug) +
-  * Vorrollen+
  
-Unterschiede gibt es bei den Arbeitswinkeln der Gelenke und der räumlichen Lage+**[[https://​youtu.be/​8CVQs5hIuFc|Video zum Vergleich des Ruderschlags mit einem Strecksprung]]**
  
-  * Rudern ist eine horizontale Streckbewegung +----
-  * der Strecksprung ist eine vertikale Streckbewegung+
  
-Im Durchzug werden verschiedene Muskelgruppen in der richtigen Reihenfolge angespannt. 
  
-Beim Anrollen ​gibt die Muskulatur weich nach, der Ruderer/die Ruderin bleibt aufrecht sitzen ​und lässt das Boot unter dem Körper "​durchfahren"​. Dabei sollte versucht werden, den Körper maximal zu entspannen.+Unterschiede ​gibt es bei den Arbeitswinkeln ​der Gelenke ​und der räumlichen Lage. 
 + 
 +  * Rudern ist eine **horizontale Streckbewegung** 
 +  * der Strecksprung ist eine **vertikale Streckbewegung** 
 + 
 + 
 +---- 
 + 
 + 
 +**[[:​start|⇐ Home]]** 
 + 
 +**[[schlagzyklus:​rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]** 
  
schlagzyklus/allgemein/strecksprung.1477513179.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/10/26 22:19 von veronikaebert