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schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase

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Antritt

Der Antritt sollte dynamisch, peitschenartig erfolgen - je größer das Boot, desto rascher sollte die Beschleunigung erfolgen. Langsame Rohkraft kann eine dynamische Schnellkraft nicht ersetzen.

Der Sitz wird in Richtung Bug gedrückt, Arme, Rücken und Schultern übertragen die Beinkraft zu den Rudergriffen. Der Oberkörper bleibt in dieser Schlagphase in der gleichen Lage wie beim Einsatz

Antritt

schlagzyklus/durchzug/1.durchzugsphase.1481489111.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/12/11 21:45 von veronikaebert