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schlagzyklus:durchzug:endzug

Unterschiede

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schlagzyklus:durchzug:endzug [2018/09/13 21:04]
veronikaebert
schlagzyklus:durchzug:endzug [2018/11/17 17:38] (aktuell)
veronikaebert
Zeile 7: Zeile 7:
 //Endzug - der Oberkörperschwung wird fortgesetzt,​ die Handgelenke zum Körper gezogen// //Endzug - der Oberkörperschwung wird fortgesetzt,​ die Handgelenke zum Körper gezogen//
  
-Die Endzugphase beginnt in der Mittelzugposition,​ wenn die Ruder annähernd im rechten Winkel zum Boot stehen, die Hände sind über den Knien. Die Beine sind fast ausgestreckt,​ der Oberkörper ist aufrech. Durch Fortsetzung des Oberkörperschwungs und Aktivierung der Schulterblattmuskulatur und Armmuskulatur wird die Geschwindigkeit des Ruders aufrecht erhalten. ​+Die Endzugphase beginnt in der Mittelzugposition,​ wenn die Ruder annähernd im rechten Winkel zum Boot stehen, die Hände sind über den Knien. Die Beine sind fast ausgestreckt,​ der Oberkörper ist aufrecht 
 + 
 +Durch Fortsetzung des Oberkörperschwungs und Aktivierung der Schulterblattmuskulatur und Armmuskulatur wird die Geschwindigkeit des Ruders aufrecht erhalten. 
 + 
 +Ganz am Ende des Endzugs wird die Zugkraft reduziert, um das spätere Ausheben zu ermöglichen. Das Blatt hat Kontakt zum Wasser, es wird aber nicht mit den Armen „angerissen“. 
 Ein korrekter Endzug hat folgende Merkmale: Ein korrekter Endzug hat folgende Merkmale:
  
Zeile 19: Zeile 24:
 Der Endzug ist gleichzeitig der Beginn der heckwärtigen Umkehrbewegung. Der Endzug ist gleichzeitig der Beginn der heckwärtigen Umkehrbewegung.
  
-**[[schlagzyklus:​durchzug:​endzug_riemen|Endzug Riemenrudern]]**+---- 
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 +**[[schlagzyklus:​durchzug:​endzug_riemen|Link Endzug Riemenrudern]]**
  
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schlagzyklus/durchzug/endzug.1536865473.txt.gz · Zuletzt geändert: 2018/09/13 21:04 von veronikaebert