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schlagzyklus:experten:catch_stretcher

Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.

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schlagzyklus:experten:catch_stretcher [2017/09/26 14:13]
veronikaebert
schlagzyklus:experten:catch_stretcher [2018/09/20 19:25] (aktuell)
veronikaebert
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-====== Druckaufnahme über das Stemmbrett ​("​Catch through the stretcher"​) ​======+====== Druckaufnahme über das Stemmbrett ​ ======
  
-Das Blatt kommt sehr kurz nach der heckwärtigsten Position ​(der Auslagepositionmit etwas Geschwindigkeit ins Wasser. Ab dem Umkehrpunkt muss die Kraft des Ruderers/​der Ruderin auf´s Wasser übertragen werden, das Blatt wird in das Wasser eingesetzt.+==== ("Catch through the stretcher"​====
  
-{{:​schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung1_ausschnitt_beschriftet.png?​300|}} {{:​schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung4_ausschnitt_beschriftet.png?​300|}} 
  
-//​Abb. ​Auslageposition ​(links),  vollständiger Einsatz des Blattes im Wasser ​(rechts)//+Beim Einsatz kommt das Blatt sehr kurz nach der heckwärtigsten Position (der Auslageposition) ​mit etwas Geschwindigkeit ins Wasser.
  
-Grundsätzlich kann die Erhöhung des Drucks am Ruderblatt durch zwei unterschiedliche Bewegungen ausgelöst werden:+{{:schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung1_ausschnitt_beschriftet.png?​245|}} {{:​schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung4_ausschnitt_beschriftet.png?​220|}}
  
-  *   - einer leichten Oberkörperbewegung in Richtung Bug oder +//​Auslageposition (links), ​ vollständiger Einsatz des Blattes im Wasser ​(rechts).
-  *   - der beginnenden Streckung der Beine (bei praktisch unveränderter Oberkörperposition)+
  
-{{:schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung4_ausschnitt_beschriftet.png?​300|}} {{:​schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung4_ausschnitt_falsch_beschriftet.png?300|}}+Beim Einsatz ändert sich der Winkel des Oberkörpers so gut wie nichtDie Beine strecken sich geringfügig,​ und beschleunigen damit bereits das Blatt bevor es im Wasser versenkt wird,  das Blatt "​schlägt"​ bereits mit Geschwindigkeit ins Wasser, das Ruder verliert dabei kaum an Arbeitswinkel.//
  
-//Abb. Druckaufnahme ​durch Veränderung der Oberkörperposition (links) bzw. durch Streckung der Beine (rechts)//+Grundsätzlich kann die anfängliche Beschleunigung des Blattes ​durch zwei unterschiedliche Bewegungen ausgelöst werden:
  
 +  *   einer deutlichen Oberkörperbewegung in Richtung Bug (unter Verwendung der Hüftstrecker) oder
 +  *   der beginnenden Streckung der Beine (bei praktisch unveränderter Oberkörperposition)
  
 +{{:​schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung4_ausschnitt_falsch_beschriftet.png?​200|}} ​ {{:​schlagzyklus:​experten:​einsatzbewegung4_ausschnitt_beschriftet.png?​200|}} ​
  
-Biomechanische Untersuchungen ​(von Valery Kleshnewhaben gezeigt, dass es wesentlich effizienter ist, den Druck direkt mit den Beinen aufzubauen, er bezeichnet diese Variante als "Catch through the stretcher" ​(Einsatz über das Stemmbrett). Vergleichbar ​ist  der "Catch through the stretcher"​ mit der Abdruckbewegung der Beine beim Strecksprung.+//​Druckaufnahme durch Veränderung der Oberkörperposition ​(links-rote Liniebzw. durch Streckung der Beine (rechts). Die links gezeigte Variante ​ist deutlich weniger effektiv.//
  
-Der Ruderer/die Ruderin sollte dabei das Gefühl haben, dass der Druck des Fußballens auf das Stemmbrett direkt auf das Ruderblatt übertragen wird, ohne ein dazwischen liegendes Gelenk zu bewegen.+ 
 +Video zum  [[https://​www.youtube.com/​watch?​v=_HsRX_LLRjw&​feature=youtu.be|Einsatz durch Oberkörperbewegung]] 
 + 
 +Biomechanische Untersuchungen (von Valery Kleshnew) haben gezeigt, dass es wesentlich effizienter ist, den Druck direkt mit den Beinen aufzubauen, er bezeichnet diese Variante als "​**Catch through the stretcher**"​ (Einsatz über das Stemmbrett). Vergleichbar ist  der "Catch through the stretcher"​ mit der Abdruckbewegung der Beine beim Strecksprung. 
 + 
 +Der Ruderer/die Ruderin sollte dabei das Gefühl haben, dass der **Druck des Fußballens auf das Stemmbrett direkt auf das Ruderblatt übertragen wird**, ohne ein dazwischen liegendes Gelenk zu bewegen. Es kann hilfreich sein, sich nur auf diese beiden Kraftübertragungspunkte-Fußballen und Ruderblatt - zu konzentrieren,​ um die Bewegung richtig zu erfassen.
schlagzyklus/experten/catch_stretcher.1506427997.txt.gz · Zuletzt geändert: 2017/09/26 14:13 von veronikaebert