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schlagzyklus:experten:rascher_antritt

Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.

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schlagzyklus:experten:rascher_antritt [2017/09/26 15:27]
veronikaebert
schlagzyklus:experten:rascher_antritt [2017/09/27 13:27] (aktuell)
veronikaebert
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 Manche Trainer betonen bei der Betreuung von Mannschaften eher den **raschen Antritt nach dem Einsatz**, andere heben den **kraftvollen Mittelzug**,​ und wieder andere den **dynamischen Endzug** stärker hervor. Manche Trainer betonen bei der Betreuung von Mannschaften eher den **raschen Antritt nach dem Einsatz**, andere heben den **kraftvollen Mittelzug**,​ und wieder andere den **dynamischen Endzug** stärker hervor.
  
-Es stellt sich die Frage, welcher der beschreiebenen ​Wege der effektivste ist.+Es stellt sich die Frage, welcher der beschriebenen ​Wege der effektivste ist.
  
  
-Ein Gedankenexperiment (das sich leicht in die Realität umsetzen lässt:Wer mit dem Rad einen Berg hinunterfährt,​ und gleich am untersten Punkt wieder zwei- oder dreimal kräftig in die Pedale tritt, um den nächsten Berg überwinden zu können, kommt viel leichter und rascher hinauf als jemand, der das Rad ausrollen lässt, und dann wieder neu beschleunigen muss, um den nächsten Berg zu erklimmen. Und er/sie ist auch schneller auf dem nächsten Berg, d.h. die Geschwindigkeit ist höher.+Ein Gedankenexperiment (das sich leicht in die Realität umsetzen lässt: Wer mit dem Rad einen Berg hinunterfährt,​ und gleich am untersten Punkt wieder zwei- oder dreimal kräftig in die Pedale tritt, um den nächsten Berg überwinden zu können, kommt viel leichter und rascher hinauf als jemand, der das Rad ausrollen lässt, und dann wieder neu beschleunigen muss, um den nächsten Berg zu erklimmen. Und er/sie ist auch schneller auf dem nächsten Berg, d.h. die Geschwindigkeit ist höher.
  
 Umgelegt auf die Situation des Ruderns bedeutet das, dass  dass das Boot eine höhere mittlere Geschwindigkeit erreicht, wenn es gleich **zu Schlagbeginn (dem Antritt) kräftig beschleunigt** wird. Umgelegt auf die Situation des Ruderns bedeutet das, dass  dass das Boot eine höhere mittlere Geschwindigkeit erreicht, wenn es gleich **zu Schlagbeginn (dem Antritt) kräftig beschleunigt** wird.
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 {{:​schlagzyklus:​experten:​durchzugsphase_1_5_rascher_antritt.png?​600|}} {{:​schlagzyklus:​experten:​durchzugsphase_1_5_rascher_antritt.png?​600|}}
  
-//Rascher Antritt zu Schlagbeginn. In dieser Schlagphase kann durch die Kontraktion der Beinmuskulatur und die Stabilisation des Oberkörpers durch die Rumpfmuskulatur rasch Druck am Blatt aufgebaut werden. Diese Technik ermöglicht höhere Bootsdurchschnittsgeschwindigkeiten als ein langsamer Druckaufbau//​//Kursiver Text// +//Rascher Antritt zu Schlagbeginn. In dieser Schlagphase kann durch die Kontraktion der Beinmuskulatur und die Stabilisation des Oberkörpers durch die Rumpfmuskulatur rasch Druck am Blatt aufgebaut werden. Diese Technik ermöglicht höhere Bootsdurchschnittsgeschwindigkeiten als ein langsamer Druckaufbau//​
  
 Es gibt noch zwei Argumente, die gegen einen langsamen Druckaufbau bzw. gegen eine Dominanz des Endzugs sprechen: Es gibt noch zwei Argumente, die gegen einen langsamen Druckaufbau bzw. gegen eine Dominanz des Endzugs sprechen:
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 1. Die Zugmuskulatur der Arme ist bei weitem nicht so kräftig wie die Beinmuskulatur und Rumpfstrecker,​ die die Hauptarbeit beim Ruderschlag in früheren Schlagphasen leisten. 1. Die Zugmuskulatur der Arme ist bei weitem nicht so kräftig wie die Beinmuskulatur und Rumpfstrecker,​ die die Hauptarbeit beim Ruderschlag in früheren Schlagphasen leisten.
  
-Dies lässt sich erfahrbar machen, wenn Ruderer/​innen zwei Übungsvarianten ausprobieren:​ a) Halbe Schläge im Bug (d.h. vom Endzug nur bis zur Hälfte der Rollbahn Richtung Heck anrollen; b) halbe Schläge im Heck (d.h.on der Auslageposition bis zum Mittelzug) ​b) erlaubt eines wesentlich bessere, deutlich spürbare Beschleunigung des Boots. Schon ein kurzer Schlag mit kurzem Antritt der Beine kann das Boot gewaltig beschleunigen,​ siehe....+Dies lässt sich erfahrbar machen, wenn Ruderer/​innen zwei Übungsvarianten ausprobieren:​ a) Halbe Schläge im Bug (d.h. vom Endzug nur bis zur Hälfte der Rollbahn Richtung Heck anrollen; b) halbe Schläge im Heck (d.h. von der Auslageposition bis zum Mittelzug) ​Varuiante ​b) erlaubt eines wesentlich bessere, deutlich spürbare Beschleunigung des Boots. Schon ein kurzer Schlag mit kurzem Antritt der Beine kann das Boot gewaltig beschleunigen,​ siehe....
  
 2. Eine schnelle Bewegung zum Körper verlangsamt die Umkehrbewegung. 2. Eine schnelle Bewegung zum Körper verlangsamt die Umkehrbewegung.
schlagzyklus/experten/rascher_antritt.txt · Zuletzt geändert: 2017/09/27 13:27 von veronikaebert