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schlagzyklus:fehler:durchzug

Unterschiede

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schlagzyklus:fehler:durchzug [2017/08/10 14:05]
veronikaebert
schlagzyklus:fehler:durchzug [2017/08/10 14:12]
veronikaebert
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-==== Runder Rücken - zuwenig Körperspannung ("​Über den Löffel fallen"​)==== 
  
-Im Endzug sollte der Scheitel nach oben drücken, der Rücken durch die Körperspannung aufrecht sein, die Lendenwirbelsäule in Lordose sein. 
  
-{{:​schlagzyklus:​fehler:​endzug_runderruecken_web2.jpg?​600|}} {{:​schlagzyklus:​fehler:​endzug_web.jpg?​600|}} 
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-//"​Über den Löffel fallen"​- links; korrekte Körperhaltung (rechts)// 
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-Manche Ruderer/​innen "​fallen über den Löffel"​ - der Rücken wird rund, der Kopf fällt über die Rudergriffe,​ die Rudergriffe werden in Richtung Bauch gezogen. Diese Haltung erschwert die nachfolgende flüssige bugwärtige Umkehrbewegung. 
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-Bei diesem Fehler hilft es, auf einen waagrechten Blick zu achten - der Blick führt die Bewegung. 
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-In manchen Fällen erlaubt es die Stemmbretthöhe nicht, die Beine in der Endzugposition annähernd auszustrecken,​ eine mögliche Mitursache für die Entstehung dieses Fehlers. In diesem Fall sollten die Schuhe höher montiert werden. 
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-Aber auch zu hohe Schuhe können den Rundrücken im Endzug fördern - ist die Ferse zu hoch, kann die Lordose in der Lendenwirbelsäule nicht aufrecht erhalten werden. 
  
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schlagzyklus/fehler/durchzug.txt · Zuletzt geändert: 2017/10/16 21:53 von veronikaebert