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schlagzyklus:fehler:einsatz

Unterschiede

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schlagzyklus:fehler:einsatz [2017/02/11 18:01]
veronikaebert
schlagzyklus:fehler:einsatz [2017/11/04 17:34] (aktuell)
veronikaebert
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-===== Häufige Fehler beim Einsatz ======+60===== Häufige Fehler beim Einsatz ======
  
  ==== Aufreiben ====  ==== Aufreiben ====
 + ​{{:​schlagzyklus:​fehler:​aufreiben_beschriftet2.jpg?​500|}} ​     {{:​schlagzyklus:​fehler:​aufreiben.png?​548|}}
    
-{{:​schlagzyklus:​fehler:​aufreiben.png?​400|}} +//"​Aufreiben"​ ist ein häufig zu beobachtender Fehler - das Rudergriff wird vor dem Einsatz noch einmal nach unten gedrückt, statt das Handgelenk locker nach oben kommen zu lassen ​(links). Das Blatt bewegt sich daher zuerst Richtung Himmel (rot), ​bevor es ins Wasser einsetzt ​statt sich direkt dem Wasser zu nähern (grün)//
- +
-//"​Aufreiben"​ ist ein häufig zu beobachtender Fehler - das Rudergriff wird vor dem Einsatz noch einmal nach unten gedrückt, statt das Handgelenk locker nach oben kommen zu lassen. Das Blatt bewegt sich daher zuerst Richtung Himmel (rot), statt sich direkt dem Wasser zu nähern (rot)//+
  
 Der Rudergriff wird nach unten gedrückt, das Blatt geht nach oben. Obwohl der Ruderer/die Ruderin weit genug heckwärts gerollt ist, kommt das Blatt erst spät in der Durchzugsbewegung ins Wasser - der 1. Teil des Ruderschlags wird zum Luftschlag. Der Rudergriff wird nach unten gedrückt, das Blatt geht nach oben. Obwohl der Ruderer/die Ruderin weit genug heckwärts gerollt ist, kommt das Blatt erst spät in der Durchzugsbewegung ins Wasser - der 1. Teil des Ruderschlags wird zum Luftschlag.
 +
 +[[https://​www.youtube.com/​edit?​o=U&​video_id=xgpfIGhb-u0|Video zum Aufreiben]]
  
  
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   * Fehler in der Bewegungsvorstellung können Ursache des Aufreibens sein: Der Ruderer/die Ruderin will das Blatt nach unten ins Wasser bringen, und drückt - fälschlicherweise - den **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​einsatzbewegung|Rudergriff nach unten]]**.   * Fehler in der Bewegungsvorstellung können Ursache des Aufreibens sein: Der Ruderer/die Ruderin will das Blatt nach unten ins Wasser bringen, und drückt - fälschlicherweise - den **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​einsatzbewegung|Rudergriff nach unten]]**.
 +
 +  * zu hohe Dolleneinstellung - der Ruderer/die Ruderin hat Schwierigkeiten,​ das Handgelenk nach oben kommen zu lassen, da dies vor allem über Schulterhöhe schwierig ist
  
   * Der Fehler kann auch entstehen, wenn der Griff zu fest gehalten wird - siehe **[[schlagzyklus:​allgemein:​griffhaltung|Richtige Griffhaltung]]**.   * Der Fehler kann auch entstehen, wenn der Griff zu fest gehalten wird - siehe **[[schlagzyklus:​allgemein:​griffhaltung|Richtige Griffhaltung]]**.
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 ==== Zu starke Oberkörperneigung ==== ==== Zu starke Oberkörperneigung ====
  
-Der Wunsch, einen möglichst langen Schlag zu fahren, mündet oft in einer starken Oberkörperneigung Richtung Heck. Der Körper "​drückt"​ in der Auslageposition auf die Knie.+Der Wunsch, einen möglichst langen Schlag zu fahren, mündet oft in einer starken Oberkörperneigung Richtung Heck. Der Körper "​drückt"​ in der Auslageposition auf die Knie ("auf die Knie liegen"​)
  
-{{:​schlagzyklus:​fehler:​zu_weite_oberkoerperneigung.png?​400|}}+{{:​schlagzyklus:​fehler:​zu_weite_oberkoerperneigung.png?​600|}}
  
 //​Angemessene Oberkörperneigung (grün) versus zu starker Oberkörperneigung (rot). Bei einer zu starken Oberkörperneigung Richtung Heck geht der Blick Richtung Boot (roter Pfeil), und führt beim Antritt zu einer Bewegung nach oben statt parallel zur Wasseroberfläche//​ //​Angemessene Oberkörperneigung (grün) versus zu starker Oberkörperneigung (rot). Bei einer zu starken Oberkörperneigung Richtung Heck geht der Blick Richtung Boot (roter Pfeil), und führt beim Antritt zu einer Bewegung nach oben statt parallel zur Wasseroberfläche//​
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 Manche Ruder/innen beginnen das Blatt erst in der Auslage aufzudrehen - die logische Folge: das Blatt kommt erst weiter heckwärts ins Wasser, der sehr wichtige erst Teil des Durchzugs geht verloren. Manche Ruder/innen beginnen das Blatt erst in der Auslage aufzudrehen - die logische Folge: das Blatt kommt erst weiter heckwärts ins Wasser, der sehr wichtige erst Teil des Durchzugs geht verloren.
  
-Wird das Blatt erst in der Auslageposition aufgedreht, ist man zwangsläufig zu spät im Wasser. Die Kraft der Beinmuskel wird weitgehend verschenkt, da das Ruderblatt während der Beinstreckung nicht im Wasser ist. Daher die Aufdrehbewegung muss bereits deutlich vor der Auslage beginnen.+Wird das Blatt erst in der Auslageposition aufgedreht, ist man zwangsläufig zu spät im Wasser. Die Kraft der Beinmuskel wird weitgehend verschenkt, da das Ruderblatt während der Beinstreckung nicht im Wasser ist. 
 +    
 +Die Aufdrehbewegung muss daher bereits deutlich vor der Auslage beginnen.
  
-{{:​schlagzyklus:​fehler:​rechtzeitiges_aufdrehen.png?​400|}}+{{:​schlagzyklus:​fehler:​rechtzeitiges_aufdrehen.png?​600|}}
  
 //Wird das Blatt erst in der Auslage aufgedreht, wird der Schlag kürzer - das Blatt ist erst im Mittelzug vollständig im Wasser (rot). Bei rechtzeitigem Aufdrehen sind die Beine noch fast senkrecht, wenn das Blatt bereits vollständig von Wasser bedeckt ist (grün)// //Wird das Blatt erst in der Auslage aufgedreht, wird der Schlag kürzer - das Blatt ist erst im Mittelzug vollständig im Wasser (rot). Bei rechtzeitigem Aufdrehen sind die Beine noch fast senkrecht, wenn das Blatt bereits vollständig von Wasser bedeckt ist (grün)//
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 **[[uebung:​uebung|⇐ Übungen]]** **[[uebung:​uebung|⇐ Übungen]]**
  
-**[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​heckwaertigeu|Heckwärtige Umkehrbewegung]]**+**[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​heckwaertigeu|⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung]]**
  
-**[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​einsatzbewegung|Einsatzbewegung]]**+**[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​einsatzbewegung|⇐ Einsatzbewegung]]**
  
-**[[:​start|Home]]**+**[[:​start| ​⇐ Home]]**
  
schlagzyklus/fehler/einsatz.1486832472.txt.gz · Zuletzt geändert: 2017/02/11 18:01 von veronikaebert