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schlagzyklus:fehler:heckwaertigeu

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schlagzyklus:fehler:heckwaertigeu [2017/08/10 14:09]
veronikaebert
schlagzyklus:fehler:heckwaertigeu [2017/08/10 14:12] (aktuell)
veronikaebert
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-==== Über den Löffel fallen ====+==== Runder Rücken - zuwenig Körperspannung ("Über den Löffel fallen")====
  
-Beschreibung siehe **[[schlagzyklus:​fehler:​durchzug|Fehler im Durchzug]]**.+Im Endzug sollte der Scheitel nach oben drücken, der Rücken durch die Körperspannung aufrecht sein, die Lendenwirbelsäule in Lordose sein. 
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 +{{:schlagzyklus:​fehler:​endzug_runderruecken_web2.jpg?​600|}} {{:​schlagzyklus:​fehler:​endzug_web.jpg?​600|}} 
 + 
 +//"​Über den Löffel fallen"​- links; korrekte Körperhaltung (rechts)//​ 
 + 
 +Manche Ruderer/​innen "​fallen über den Löffel"​ - der Rücken wird rund, der Kopf fällt über die Rudergriffe,​ die Rudergriffe werden in Richtung Bauch gezogen. Diese Haltung erschwert die nachfolgende flüssige bugwärtige Umkehrbewegung. 
 + 
 +Bei diesem ​Fehler ​hilft es, auf einen waagrechten Blick zu achten - der Blick führt die Bewegung. 
 + 
 +In manchen Fällen erlaubt es die Stemmbretthöhe nicht, die Beine in der Endzugposition annähernd auszustrecken,​ eine mögliche Mitursache für die Entstehung dieses Fehlers. In diesem Fall sollten die Schuhe höher montiert werden. 
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 +Aber auch zu hohe Schuhe können den Rundrücken ​im Endzug fördern - ist die Ferse zu hoch, kann die Lordose in der Lendenwirbelsäule nicht aufrecht erhalten werden. 
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 +Im Endzug sollte der Scheitel nach oben drücken, der Rücken durch die Körperspannung aufrecht sein, die Lendenwirbelsäule in Lordose sein. 
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 +//Korrekte Endzugposition (links), "über den Löffel fallen"​- rechts//
  
  
schlagzyklus/fehler/heckwaertigeu.txt · Zuletzt geändert: 2017/08/10 14:12 von veronikaebert