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schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition_riemenrudern

Auslageposition beim Riemenrudern

Bei einer korrekten Auslage beim Riemenrudern

  • erreichst du einen Auslagewinkel von mindestens 55 - 60 Grad - der Winkel ist kleiner als beim Skullieren
  • sind die Unterschenkel vertikal /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche)
  • ist der Oberkörper Richtung Heck geneigt, die Neigung ist etwas stärker als beim Skullieren
  • ist der Oberkörper von der Hüfte weg Richtung Dolle gedreht
  • sind die Arme gestreckt
  • ist die Schulter der Außenhand tiefer als die Schulter der Innenhand

Auslageposition beim Riemenrudern


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schlagzyklus/heckwaertigeu/auslageposition_riemenrudern.txt · Zuletzt geändert: 2017/08/07 15:05 von veronikaebert