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schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition_riemenrudern

Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.

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schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition_riemenrudern [2018/07/24 15:07]
veronikaebert
schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition_riemenrudern [2018/12/25 21:02] (aktuell)
veronikaebert
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-====== Auslageposition beim Riemenrudern ======+2====== Auslageposition beim Riemenrudern ======
  
  
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   * erreichst du einen Auslagewinkel von mindestens 55 - 60 Grad - der Winkel ist kleiner als beim Skullieren   * erreichst du einen Auslagewinkel von mindestens 55 - 60 Grad - der Winkel ist kleiner als beim Skullieren
-  * sind die Unterschenkel vertikal /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche)+  * sind - wie beim Skullieren - die Unterschenkel vertikal /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche) 
 +  * macht das Außenbein dem Oberkörper Platz
   * ist der Oberkörper Richtung Heck geneigt, die Neigung ist etwas stärker als beim Skullieren   * ist der Oberkörper Richtung Heck geneigt, die Neigung ist etwas stärker als beim Skullieren
-  * ist der Oberkörper ​von der Hüfte ​weg Richtung Dolle gedreht +  * ist der Oberkörper ​ab der Hüfte Richtung Dolle gedreht 
-  * sind die Arme gestreckt+  * sind beide Arme locker ​gestreckt
   * ist die Schulter der Außenhand tiefer als die Schulter der Innenhand   * ist die Schulter der Außenhand tiefer als die Schulter der Innenhand
 +  * wird die Länge durch die Streckung des Innenarms erzeugt - die Außenhand wartet wie ein "​Haken"​ auf die Druckaufnahme
  
-{{:​schlagzyklus:​heckwaertigeu:​anrollen_9b_beschriftet_ausschnitt.jpg?​300|}} {{:​schlagzyklus:​heckwaertigeu:​auslage_1_web.jpg?310|}}+{{:​schlagzyklus:​heckwaertigeu:​anrollen_9b_beschriftet_ausschnitt.jpg?​420|}} {{:​schlagzyklus:​heckwaertigeu:​einsatzbewegung_1.png?600|}}
  
-//​Auslageposition beim Riemenrudern. ​Der Innenarm ist leicht ​gebeugt//+//​Auslageposition beim Riemenrudern. ​Beide Arme sind locker gestreckt (bei manchen Ruderern/​innen zeigt sich ein leicht ​gebeugter Innenarm//)
  
  
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- +**[[schlagzyklus:allgemein:​besonderheit_riemen|]]**
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 **[[schlagzyklus:​rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]** **[[schlagzyklus:​rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]**
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 **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​heckwaertigeu|⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung]]** **[[schlagzyklus:​heckwaertigeu:​heckwaertigeu|⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung]]**
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schlagzyklus/heckwaertigeu/auslageposition_riemenrudern.1532437646.txt.gz · Zuletzt geändert: 2018/07/24 15:07 von veronikaebert