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schlagzyklus:rudertechnik

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Der Ruderschlag

Rudern sieht ganz einfach aus, und doch ist der Wechsel zwischen einer kraftvollen Durchzugsbewegung, und einem feinfühligen Anrollen in die Auslageposition gar nicht so einfach.

Rudern gelingt besonders gut, wenn nicht nur einzelne Positionen betrachtet werden, sondern der Schlag als ganzheitliche Bewegung begriffen wird.


Die hier angeführten Seiten sollen helfen, diese allgemeinen Prinzipien zu verstehen, bzw. Analogien zu bekannten Bewegungen herzustellen.

Das Gefühl beim richtig durchgeführten Ruderschlag ist **hier** beschrieben.


Der Ruderschlag ist zwar eine kontinuierliche Bewegung, lässt sich aber - basierend auf der Aktivität einzelner Muskelgruppen - in einzelne Phasen unterteilen:

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schlagzyklus/rudertechnik.1482521202.txt.gz · Zuletzt geändert: 2016/12/23 20:26 von veronikaebert