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uebung:anrollen

Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.

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uebung:anrollen [2017/01/28 21:48]
veronikaebert
uebung:anrollen [2017/08/10 14:41] (aktuell)
veronikaebert
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 ==== Anrollen - Zug zum Heck ==== ==== Anrollen - Zug zum Heck ====
  
-Anrollen mit der Bewegungsvorstellung,​ dass die **Handgelenke langsam, Richtung Heck gezogen werden**,so als ob sie von einem Seil gezogen würden. Das Gesäß (die Masse) wird über die Handgelenke gezogen (kein aktives Rollen mit dem Gesäß). Das Brustbein drückt Richtung Heck.+Anrollen mit der Bewegungsvorstellung,​ dass die **Handgelenke langsam, Richtung Heck gezogen werden**,so als ob sie von einem Seil gezogen würden. Das Gesäß (die Masse) wird über die Handgelenke gezogen (kein aktives Rollen mit dem Gesäß).
  
-{{:uebung:anrollen_boot_durchfahren_lassen.png?​300|{{:​uebung:​anrollphase_2_3_brustbein.png?400|}}}}+{{:uebung:handgelenke_heckgezogen.png?400|}} 
 + 
 +//Das Anrollen erfolgt in dem Gefühl, dass das Handgelenk an einer unsichtbaren Schnur Richtung Heck gezogen wird, statt an das aktive Rollen des Gesäßes zu denken//
  
  
Zeile 34: Zeile 36:
 ==== Stoppschläge ==== ==== Stoppschläge ====
  
-{{:​uebung:​stoppschlaege.png?​300|}}+{{:​uebung:​stoppschlaege.png?​400|}}
  
 //Bei Stoppschlägen wird der Ruderschlag in der Neutralstellung kurz **unterbrochen**.//​ //Bei Stoppschlägen wird der Ruderschlag in der Neutralstellung kurz **unterbrochen**.//​
uebung/anrollen.txt · Zuletzt geändert: 2017/08/10 14:41 von veronikaebert