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uebung:koerperhaltung

Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.

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uebung:koerperhaltung [2017/02/11 18:44]
veronikaebert
uebung:koerperhaltung [2017/08/10 14:30] (aktuell)
veronikaebert
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   * das Gewicht nach vorne verlagert ist, die Lendenwirbelsäule dabei in Lordose ist, diese Position wird eingenommen,​ wenn du dich in der Auslage streckst, um einzusetzen   * das Gewicht nach vorne verlagert ist, die Lendenwirbelsäule dabei in Lordose ist, diese Position wird eingenommen,​ wenn du dich in der Auslage streckst, um einzusetzen
  
-{{:​uebung:​endzug_ausheben_beschriftet2.png?​300|}}+{{:​uebung:​endzug_ausheben_beschriftet2.png?​600|}}
  
 //Die Endzugposition ist ein Beispiel für eine Ruderposition,​ wo die korrekte Rückenhaltung gut ersichtlich ist: Die Brustwirbelsäule ist aufrecht, die Lendenwirbelsäule in einer leichten Lordose,das Brustbein geht nach oben.// //Die Endzugposition ist ein Beispiel für eine Ruderposition,​ wo die korrekte Rückenhaltung gut ersichtlich ist: Die Brustwirbelsäule ist aufrecht, die Lendenwirbelsäule in einer leichten Lordose,das Brustbein geht nach oben.//
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 Du kannst aber auch die gegenteilige Position einnehmen. Wirf den Kopf in den Nacken, mach den Hals vorne lang, und hinten ganz kurz („Futtersuchblick“). Diese Position entsteht beim Anrollen und sollte nicht extrem ausfallen – sie ist ohnehin ein Merkmal einer schlechten Haltung, die von vielen im Alltag eingenommen wird und führt langfristig zu Problemen mit der Halswirbelsäule. ​ Du kannst aber auch die gegenteilige Position einnehmen. Wirf den Kopf in den Nacken, mach den Hals vorne lang, und hinten ganz kurz („Futtersuchblick“). Diese Position entsteht beim Anrollen und sollte nicht extrem ausfallen – sie ist ohnehin ein Merkmal einer schlechten Haltung, die von vielen im Alltag eingenommen wird und führt langfristig zu Problemen mit der Halswirbelsäule. ​
  
-//​Gestreckte Halswirbelsäule und Futtersuchblick//​+Abb. folgt //​Gestreckte Halswirbelsäule und Futtersuchblick//​ 
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uebung/koerperhaltung.txt · Zuletzt geändert: 2017/08/10 14:30 von veronikaebert