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uebung:ruderngeschlosseneaugen

Unterschiede

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uebung:ruderngeschlosseneaugen [2017/01/24 10:29]
veronikaebert
uebung:ruderngeschlosseneaugen [2017/01/31 14:13] (aktuell)
veronikaebert
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-====== ​Übung - Rudern mit geschlossenen Augen ======+====== ​Übungen zur Wahrnehmung des Bootslaufs ====== 
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 +==== Rudern mit geschlossenen Augen ==== 
  
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 Alternativ kann auch - auf sicheren Gewässern - in der Dämmerung bzw. im Dunklen gerudert werden. Alternativ kann auch - auf sicheren Gewässern - in der Dämmerung bzw. im Dunklen gerudert werden.
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 +Sehen ist für die korrekte Ausführung der Ruderbewegung überflüssig - der Körper spürt die Bewegung des Bootes und der anderen Mannschaftsmitglieder auch ohne visuelle Unterstützung.
  
  
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 +==== Extrem lockeres Rudern ====
  
 +Bewegungen schnell auszuführen ist manchmals leichter als sie betont langsam durchzuführen. so ist es leichter, ein Boot bei kräftigeren,​ raschen Schlägen auszubalancieren als bei extrem ruhigen.
  
-Sehen ist für die korrekte Ausführung ​der Ruderbewegung überflüssig - der Körper spürt ​die Bewegung ​des Bootes ​und der anderen Mannschaftsmitglieder auch ohne visuelle Unterstützung.+Im Gegenzug kann aber die Reaktion des Bootes auf die Bewegungen des Ruderers/der Ruderin sensibler gespürt werden, wenn die Bewegung ​sehr langsam durchgeführt wird. 
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 +Es empfiehlt sich, zu Beginn jeder Rudereinheit ein paar hundert Meter ganz locker zu rudern, dabei unterschiedliche Schlaglängen einzubauen, ​und wirklich genau auf den Bootslauf "zu hören"​. 
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 +==== Mit dem Bugmann/der Bugfrau mitrudern ==== 
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 +Bei dieser Übung rudert zuerst nur der Bugmann/die Bugfrau, dann versucht die vor ihm/ihr sitzende Person den Schlag abzunehmen (d.h. synchron mitzurudern), ​ohne sich umzudrehen. Das Ganze wird fortgesetzt,​ bis die ganze Mannschaft rudert. 
 + 
 +Diese Fähigkeit wird z.B. beim Stromrudern in Ufernähe benötigt, wenn die Ruder der Reihe nach einem Hindernis in Ufernähe ausweichen.
  
  
uebung/ruderngeschlosseneaugen.txt · Zuletzt geändert: 2017/01/31 14:13 von veronikaebert