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schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition [2017/08/10 12:39] veronikaebert |
schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition [2018/08/16 17:08] veronikaebert |
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+ | ====== Auslageposition ====== | ||
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+ | Die richtige Auslageposition ist die Voraussetzung für die Nutzung der Beinkraft für den Vortrieb. | ||
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+ | Sie hängt einerseits von der korrekten Einstellung des Bootes, andererseits von der korrekten Körperposition ab. | ||
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+ | der Blick ist waagrecht.// | ||
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+ | //Auslage von vorne - die Arme sind geöffnet, in der Höhe links über rechts// | ||
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+ | //Auslage von oben. Foto C. Rutka. Der Auslagewinkel sollte 60-75 Grad betragen; blau - zu kleiner Auslagewinkel// | ||
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+ | Bei einer korrekten Auslage beim Skullieren | ||
+ | * erreichst du einen **Auslagewinkel von mindestens 60 Grad** (maximal 75 Grad) | ||
+ | * sind die **Unterschenkel vertikal** /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche) | ||
+ | * ist der **Oberkörper leicht (!) Richtung Heck geneigt** | ||
+ | * sind die **Arme zum Heck hin geöffnet**: | ||
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+ | **Tipp**: Bei vielen Booten mit traditionellen Auslegern hat die heckwärtige Strebe einen Winkel von etwa 60 Grad, d.h. die Auslage sollte etwas weiter als die vordere Strebe sein. | ||
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+ | **Wichtig**: | ||
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+ | //Zu weite Auslage// | ||
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+ | Wie du die Bootseinstellung zum Erreichen einer korrekten Auslageposition verändern kannst, findest du [[schlagzyklus: | ||
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+ | Begründungen für die Notwendigkeit einer korrekte Auslageposition findest du **[[schlagzyklus: | ||
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