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--- sicherheit_hitze_rudern_bei_hitze [2026/01/02 10:11]
veronikaebert
+++ sicherheit_hitze_rudern_bei_hitze [2026/01/02 10:30] (aktuell)
veronikaebert
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 An **sehr heißen Tagen** sollte, wenn möglich, zu Tagesrandzeiten gerudert werden.
-Beim raschen Wechsel von kühleren auf heißere Wetterperioden
+Beim raschen Wechsel von kühleren auf heißere Wetterperioden benötigt der Körper einige Zeit, um sich an die veränderten klimatischen Bedingungen anzupassen.
 Maßnahmen bei medizinischen Zwischenfällen:
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   * **Hitzeerschöpfung**: Überwärmung des Körpers (Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Müdigkeit, schneller Puls: kühlende Getränke und Umschläge
   * **Hitzekrämpfe** (der Muskulatur, auch im Bauchraum möglich)
-  * **Hitzschlag**: zentralnervöse Störungen - es handelt sich um einen Notfall, sofort medizinische Hilfe rufen
+  * **Hitzschlag**: zentralnervöse Störungen - es handelt sich um einen Notfall, sofort medizinische Hilfe rufen; Ersthilfe nach dem ABC-Schema: Atmung, Bewusstsein, Kreislauf prüfen und, wenn nötig, Wiederbelebungsmaßnahmen einleiten.
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Rudertechnik und Bootstechnik