====== Feedback geben - hilfreiche Hinweise ======


Wer Ruderern/innen helfen möchte, ihre Rudertechnik zu verbessern, ist **besonders erfolgreich**, wenn:

  * **globalen Prinzipien** des Ruderschlags Vorrang gegenüber einzelnen Details gegeben wird, z.B. hilft es mitunter mehr, das Prinzip: "Der Blick führt die Bewegung" zu beherzigen, als sich zu überlegen, in welchem Winkel der Oberkörper in der Auslage steht.

  * nicht zu viele Hinweise gleichzeitig gegeben werden: **Schwerpunktsetzung**, z.B. Konzentration auf lockere Schultern während des Durchzugs in einer Ausfahrt/Trainingseinheit/mehreren Trainingseinheiten.

  * **verschiedene Erklärungs-Demonstrationsvarianten**, die korrekte Bewegung/einen Fehler zu beschreiben/demonstrieren, genutzt werden - nicht jeder Ruderer/jede Ruderin versteht die gleichen Hinweise.

  * das **Gefühl** beschrieben werden kann, das bei einer korrekten Rudertechnik entsteht.

  * die Hinweise durch **Videoanalyse bzw. Lehrvideos** unterstützt werden. 


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Hilfestellungen zur Verbesserung der Rudertechnik:


==== 1. Verbale Informationen: ====

  * Erklärung, **welcher Fehler** aufgetreten ist

  * Erklärung, **wie der Fehler vermieden werden kann** (z.B. Ursache in der vorangegangen Schlagphase beschreiben)

  * **Beschreibung des Gefühls** im Ruderboot, das man hat, wenn es richtig ist

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==== 2. Vorzeigen von Bilder/Videos zur Verbesserung der Bewegungsvorstellung ====

Vor allem die Dynamik eines korrekten Ruderschlags erfordert bewegte Bilder.
  
   
Empfehlenswerte Videos findest du** [[analyse:quellen|hier]]**.
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==== 3. Vorzeigen der korrekten Technik - Lernen durch Nachmachen ====

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==== 4. Übungen ====

**[[uebung:uebung|⇒ Übungen]]**

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==== 5. Ausprobieren von Extremen ====

z.B. zu geringe/zu weite Auslage zum Auffinden des Optimums


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**[[analyse:videoanalyse|⇒ Videoanalyse]]**

**[[analyse:quellen|⇒ Literatur zur Ruder-/Bootstechnik]]**


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**[[:start|⇐ Home]]**