====== Literatur/Links zum Thema Rudern ====== ===== Beiträge aus dem Ruderreport ===== * **{{ :analyse:rr_2.2017_ruderwiki_stemmbrett.pdf |2/2017: Intentionen des Ruderwiki; Richtige Einstellung des Stemmbretts}}** * **{{ :analyse:rr_4.2017_grundprinzipien.pdf |4/2017: Grundprinzipien des Ruderschlags; Griffhaltung}}** * **{{ :analyse:rr_5.2017_arbeitswinkel.pdf |5/2017: Arbeitswinkel beim Rudern; Anpassung der Ruder an große und kleine Ruder/innen}}** * **{{ :analyse:rr_6.2017_rudertechnik_winter.pdf |6/2017: Trockenübungen zur Schulung des Körpergefühls}}** * **{{ :analyse:rr_2.2018_dollenabstand_wartungsarbeiten.pdf |2/2018: Einstellung des Dollenabstands; Regelmäßige Wartungsarbeiten am Boot}}** * **{{ :analyse:rr_1.2018_materialcheck.pdf |1/2018: Welches Material passt zu welchem Ruderer welcher Ruderin?}}** * **{{ :analyse:rr_4.2018_gefuehl.pdf |4/2018: Was spürst du beim Rudern? - Gefühl beim richtigen Rudern}}** * **{{ :analyse:rr_6.2018.stemmbrett.pdf |6/2018: Verstellmöglichkeiten am Stemmbrett}}** * **{{ :analyse:rr_1_2019_i9n_der_ruhe_liegt_die_kraft.pdf|1/2019 In der Ruhe liegt die Kraft-Genuss durch effizientes Gleiten}}** * **{{http://www.rudern.at/downloads/ruderreport-2019/|1/2019 Wind und Wetter beim Rudern}}** * **{{ :analyse:rr_2_2019.pdf |2/2019 Videoanalyse - nicht nur für Profis!}}** * **{{ :analyse:rr5_skull_und_riemen_teil1.pdf |5/2019 Skull und Riemen - gleich, oder doch ganz anders? - Teil I}}** * **{{ :analyse:rr6_skullundriemen_teil2.pdf |6/2019 Skull und Riemen - gleich, oder doch ganz anders - Teil II}}** * **{{ :analyse:rr_2020-_ergometer_1.pdf |1/2020 Training am Ruderergometer - ein "Muss" für alle Ruderinnen und Ruderer?}}** * **{{ :analyse:rr_2020_schwimmweste.pdf |5/2020 Im Winter sicher über´s Wasser}}** * **{{ :analyse:rr_2021_schwimmer.pdf |2/2021 Oh nein, Schwimmer}}** ===== Weitere Literaturquellen ===== * **Sculling Training, Technique & Performance.** Paul Thompson. The Crowood Press 2013, ISBN 978 186 126 7580. Rudertechnik und Bootseinstellungen sind gut zusammengefasst. Positiv fällt auf, dass auch auf das Gefühl, das der Ruderer/die Ruderin bei einzelnen Schlagphasen hat, beschrieben wird. Eines der besten Bücher zum Thema * **High Performance Rowing.** John McArthur. The Crowood Press 1997. ISBN 978-1-86126-039-0. Das Buch enthält viele technische Übungen * Grundlegendes zum Thema Riggen eines Bootes: http://www.worldrowing.com/uploads/files/Chapter_1_-_Basic_Rigging.pdf ===== Links ===== **[[https://www.youtube.com/watch?v=OpZbV8LyT_c|Essential Sculling Technique - Grundlagen des Skullierens auf Englisch]]** **[[https://www.rowperfect.co.uk/de/news-in-deutsch/|Fa. Biorow - Blog zu verschiedenen Themenbereichen des Ruderns]]** **[[http://www.worldrowing.com/mm/Document/General/General/10/90/86/Minimum_Guidelines_for_Safe_Rowing_English.pdf|FISA’s Minimum Guidelines for the Safe Practice of Rowing]]**- Umfangreiche Informationen zur Sicherheit am Wasser ===== Rudervideos ===== * [[https://www.youtube.com/watch?v=MjYfNM5Hgw8|Haltung, Flüssigkeit der Umkehrbewegung]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=882yriTw1VA|Zeitlupenstudie]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=PBb_Fi0PHPM|Körperspannung]] - Rückenposition und Körperspannung in Auslage und Endzug * [[https://www.youtube.com/watch?v=g4jiOSEigN8|Antritt]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=QZ83Np6kJKk&list=PLn4Gi4nmPDq281SXZMMKqIh8WeSKD8Q_E|Wichtige Merkmale eines guten Ruderschlags]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=PQfrB77bDew&list=PLn4Gi4nmPDq281SXZMMKqIh8WeSKD8Q_E&index=3|Zeitlupenstudie der Einsatzbewegung]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=zQse3yWs8IQ|Übungen zum Durchzug]] - Übungen zu den einzelnen Phasen des Durchzugs * [[https://www.youtube.com/watch?v=T19a0bRzp1Q|Ruderschlag Riemenrudern]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=wLyI8Clsk9A|Übungen zum Riemenrudern]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=iVhEdQ6LNgs|Auslageposition]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=cBtPsSeglC8&list=PLRoN-ZckE1wLLJZAXdzdTP5KuM_KeHRI4|Übungen zum Einsatz]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=rV26J0ItFKA&list=PLRoN-ZckE1wLLJZAXdzdTP5KuM_KeHRI4&index=5|Übungsformen Aufgestellte Blätter]] * [[https://www.youtube.com/watch?v=oP6OR-G7AxM&index=8&list=PLRoN-ZckE1wLLJZAXdzdTP5KuM_KeHRI4|Häufige Fehler - am Ruderergometer demonstriert]] * [[https://youtu.be/XVQnZNYaRa4|Berufsschifffahrt als Gefahrenquelle]] * [[https://youtu.be/SEEyh2kX2GU|Brückenpfeiler als Gefahrenquelle]] * [[https://youtu.be/Axkih4JYHM0|Treibholz als Gefahrenquelle]] * [[https://youtu.be/v8eFvDGQ6YQ|Video Rudern frontal in Zeitlupe]] * [[https://youtu.be/K2VwZExBY6g|Anlegen am Steg]] * [[https://youtu.be/jYd9og2nmaw|Manövrieren-Streichen im Mannschaftsboot]] * [[https://youtu.be/aQPUpzg1Tjk|Manövrieren-Streichen im Einer]] * [[https://youtu.be/J8iUvd22kFM|Manövrieren-Ruder lang legen]] * [[https://youtu.be/K2wJbOG3IGg|Die kurze Wende]] * [[https://youtu.be/--XqBuMPvl4|Gefahrenquellen bei Ruderausfahrten]] * [[https://youtu.be/bTjW8oIx_8E|Die Einsatzbewegung]] * [[https://youtu.be/i826PI0OkXs|Rudern frontal in Einzelbildern]] * [[https://youtu.be/oqpeTG0BaoM|Skullieren im Doppelzweier]] * [[https://youtu.be/TXfgulfgtgU|Ablegen im Mannschaftsboot]] * [[https://youtu.be/KiEF2rIR8Sc|Ablegen vom Steg im Einer für Fortgeschrittene]] * [[https://youtu.be/60DT4o_nTSg|Streichen im Einer]] * [[https://youtu.be/YOC9lbCIpKg|Schwimmer als Gefahrenquelle]] * [[https://youtu.be/VxxAfBCx3Uc|Kehrwasser]] * [[https://youtu.be/BjUd7Vn--rQ|Bojen als Gefahrenquelle]] * [[https://youtu.be/HjS5CxFFdLw|Das Anrollen in Einzelbildern]] * [[https://youtu.be/MeFHlnZYH0Y|Die Einsatzbewegung]] ---- **[[:start|⇐ Home]]**