====== Ruderrhytmus ======

Der Rhytmus beschreibt die **Dauer der einzelnen Schlagphasen im Verhältnis zueinander**. Der Rhythmus entscheidet, ob ein Ruderschlag **effizient** ist, oder nicht.


Bei ** Schlagzahlen von 18-20** von  dominiert die Anrollphase: Der **Durchzug nimmt etwa 1/3**, die **Anrollphase 2/3 der Zeit** in Anspruch. Der Großteil des Schlages dient der Entspannung.

Bei **höheren Schlagzahlen** nähert sich das Verhältnis zwischen Anrollen und Durchzug dem Verhältnis **1:1**.

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//Dynamik des Ruderschlags - Stroboskopaufnahmen des Ruderschlags. Die Aufnahmen wurden im gleichen Zeitabstand hergestellt. Es ist erkennbar, dass der Durchzug nur in 6 Bildern sichtbar ist (8-13), auf den übrigen 13 Abbildungen ist das Blatt nicht im Wasser, d.h.der Durchzug dauert nur 1/3 der Zeit eines einzigen Ruderschlags. // 


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Häufig **Fehler** ist, dass die **Anrollphase zu kurz** dauert, die Ruderer/innen "stürzen" in die Auslageposition.

Es gibt aber kaum Ruderer/innen, die zu langsam anrollen, während das Gegenteil häufig beobachtet werden kann.


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Der richtige Rhythmus ergibt sich somit aus der Reaktion des Ruderers/der Ruderin auf die Bootsbewegung. Wer ein feines Gespür für die Bewegung des Bootes (Bootslauf) entwickelt, wird den richtigen Rhythmus wählen.

**[[uebung:ruderngeschlosseneaugen|Übungen zur Wahrnehmung des Bootslaufs]]**

**[[uebung:anrollen|Übungen zum Anrollen]]**

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