====== Bugseitige Umkehrbewegung ======

{{:schlagzyklus:bugwaertigeu:vor_endzug.png?410|}}
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//Bugwärtige Umkehrbewegung//

**[[schlagzyklus:bugwaertigeu_riemen|Link Bugseitige Umkehrbewegung beim Riemenrudern]]**


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**[[https://www.youtube.com/watch?v=4LHwB2k836M|Link Bugseitige Umkehrbewegung in Zeitlupe]]**

**[[https://www.youtube.com/watch?v=ENtVrYvw488|Link Bugseitige Umkehrbewegung in Einzelbildern]]**
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Die bugwärtige Umkehrbewegung besteht aus:

  ***[[schlagzyklus:durchzug:endzug|Endzug]]**
  *** [[schlagzyklus:bugwaertigeu:endzugposition|Endzugposition]]**
  *** [[schlagzyklus:heckwaertigeu:abdruecken|Abdrücken]]**


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Die bugwärtigste Sitzposition ist die Endzugposition.

Die bugwärtige umkehrbewegung sollte **[[schlagzyklus:allgemein:kontinuierlichebewegung|flüssig]]** sein, ohne Abstoppen in der Endzugposition.

Umkehrbewegungen gelingen gut, wenn **[[schlagzyklus:allgemein:koerperspannung|muskuläre Vorspannung]]** aufgebaut wird.


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**[[schlagzyklus:allgemein:ruderschlag|⇐ Schlagzyklus (4-Phasenmodell)]]**

**[[schlagzyklus:rudertechnik|⇐ Prinzipien des Ruderschlags]]**

**[[:start|⇐ Home]]**