2====== Auslageposition beim Riemenrudern ======



Bei einer korrekten Auslage beim Riemenrudern

  * erreichst du einen Auslagewinkel von mindestens 55 - 60 Grad - der Winkel ist kleiner als beim Skullieren
  * sind - wie beim Skullieren - die Unterschenkel vertikal /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche)
  * macht das Außenbein dem Oberkörper Platz
  * ist der Oberkörper Richtung Heck geneigt, die Neigung ist etwas stärker als beim Skullieren
  * ist der Oberkörper ab der Hüfte Richtung Dolle gedreht
  * sind beide Arme locker gestreckt
  * ist die Schulter der Außenhand tiefer als die Schulter der Innenhand
  * wird die Länge durch die Streckung des Innenarms erzeugt - die Außenhand wartet wie ein "Haken" auf die Druckaufnahme

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//Auslageposition beim Riemenrudern. Beide Arme sind locker gestreckt (bei manchen Ruderern/innen zeigt sich ein leicht gebeugter Innenarm//)


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**[[schlagzyklus:heckwaertigeu:heckwaertigeu|⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung]]**

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