Rudertechnik und Bootstechnik

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veronikaebert [Beiträge aus dem Ruderreport] 		analyse:quellen [2020/08/20 14:45]
veronikaebert
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 +====== Literatur/Links zum Thema Rudern ======
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 +===== Beiträge aus dem Ruderreport =====
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 +  * **{{ :analyse:rr_2.2017_ruderwiki_stemmbrett.pdf |2/2017: Intentionen des Ruderwiki; Richtige Einstellung des Stemmbretts}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_4.2017_grundprinzipien.pdf |4/2017: Grundprinzipien des Ruderschlags; Griffhaltung}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_5.2017_arbeitswinkel.pdf |5/2017: Arbeitswinkel beim Rudern; Anpassung der Ruder an große und kleine Ruder/innen}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_6.2017_rudertechnik_winter.pdf |6/2017: Trockenübungen zur Schulung des Körpergefühls}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_2.2018_dollenabstand_wartungsarbeiten.pdf |2/2018: Einstellung des Dollenabstands; Regelmäßige Wartungsarbeiten am Boot}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_1.2018_materialcheck.pdf |1/2018: Welches Material passt zu welchem Ruderer welcher Ruderin?}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_4.2018_gefuehl.pdf |4/2018: Was spürst du beim Rudern? - Gefühl beim richtigen Rudern}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_6.2018.stemmbrett.pdf |6/2018: Verstellmöglichkeiten am Stemmbrett}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_1_2019_i9n_der_ruhe_liegt_die_kraft.pdf|1/2019 In der Ruhe liegt die Kraft-Genuss durch effizientes Gleiten}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_2_2019.pdf |2/2019 Videoanalyse - nicht nur für Profis!}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr5_skull_und_riemen_teil1.pdf |5/2019 Skull und Riemen - gleich, oder doch ganz anders? - Teil I}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr6_skullundriemen_teil2.pdf |6/2019 Skull und Riemen - gleich, oder doch ganz anders - Teil II}}**
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 +  * **{{ :analyse:rr_2020-_ergometer_1.pdf |1/2020 Training am Ruderergometer - ein "Muss" für alle Ruderinnen und Ruderer?}}**
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 +===== Weitere Literaturquellen =====
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 +  * **Sculling Training, Technique & Performance.** Paul Thompson. The Crowood Press 2013, ISBN 978 186 126 7580. Rudertechnik und Bootseinstellungen sind gut zusammengefasst. Positiv fällt auf, dass auch auf das Gefühl, das der Ruderer/die Ruderin bei einzelnen Schlagphasen hat, beschrieben wird. Eines der besten Bücher zum Thema
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 +  * **High Performance Rowing.** John McArthur. The Crowood Press 1997. ISBN 978-1-86126-039-0. Das Buch enthält viele technische Übungen
 +  * Grundlegendes zum Thema Riggen eines Bootes: http://www.worldrowing.com/uploads/files/Chapter_1_-_Basic_Rigging.pdf
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 +===== Links =====
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 +**[[https://www.youtube.com/watch?v=OpZbV8LyT_c|Essential Sculling Technique - Grundlagen des Skullierens auf Englisch]]**
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 +**[[https://www.rowperfect.co.uk/de/news-in-deutsch/|Fa. Biorow - Blog zu verschiedenen Themenbereichen des Ruderns]]**
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 +===== Rudervideos =====
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=MjYfNM5Hgw8|Haltung, Flüssigkeit der Umkehrbewegung]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=882yriTw1VA|Zeitlupenstudie]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=PBb_Fi0PHPM|Körperspannung]] - Rückenposition und Körperspannung in Auslage und Endzug
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=g4jiOSEigN8|Antritt]]
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 +   * [[https://www.youtube.com/watch?v=QZ83Np6kJKk&list=PLn4Gi4nmPDq281SXZMMKqIh8WeSKD8Q_E|Wichtige Merkmale eines guten Ruderschlags]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=PQfrB77bDew&list=PLn4Gi4nmPDq281SXZMMKqIh8WeSKD8Q_E&index=3|Zeitlupenstudie der Einsatzbewegung]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=zQse3yWs8IQ|Übungen zum Durchzug]] - Übungen zu den einzelnen Phasen des Durchzugs
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=T19a0bRzp1Q|Ruderschlag Riemenrudern]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=wLyI8Clsk9A|Übungen zum Riemenrudern]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=iVhEdQ6LNgs|Auslageposition]]
 +
 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=cBtPsSeglC8&list=PLRoN-ZckE1wLLJZAXdzdTP5KuM_KeHRI4|Übungen zum Einsatz]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=rV26J0ItFKA&list=PLRoN-ZckE1wLLJZAXdzdTP5KuM_KeHRI4&index=5|Übungsformen Aufgestellte Blätter]]
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 +  * [[https://www.youtube.com/watch?v=oP6OR-G7AxM&index=8&list=PLRoN-ZckE1wLLJZAXdzdTP5KuM_KeHRI4|Häufige Fehler - am Ruderergometer demonstriert]]
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analyse/quellen.txt · Zuletzt geändert: 2023/01/08 18:57 von veronikaebert

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