Rudertechnik und Bootstechnik

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====== Verstellmöglichkeiten des Stemmbretts ======

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//Die richtige Einstellung des Stemmbretts ist eine wichtige Voraussetzung, um im Ruderboot bequem zu sitzen, und die Kraft optimal auf das Boot übertragen zu können//

Unter der Verstellung des Stemmbretts wird üblicherweise eine Verstellung entlang der Bootslängsachse verstanden - das Stemmbrett kann Richtung Bug oder Heck  verstellt werden. Viele Stemmbretter bieten aber noch weitere Verstellmöglichkeiten, die die Sitzposition entscheidend beeinflussen können.

Für die **Sicherheit** ist wichtig, dass die Ferse von Ruderschuhen nicht zu weit angehoben werden kann, da man im Fall einer Kenterung die Füße nur befreien kann, wenn die Ferse fixiert ist - **maximal bis zur Waagrechten darf die Ferse anhebbar sein**. Gewährleistet wird dies durch einfach Bändchen, die die Ferse des Schuhs mit dem Stemmbrett verbinden.

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**Verstellmöglichkeiten von Stemmbrettern:**

  * Verstellung in der **[[bootstechnik:stemmbretteinstellung:bug_heck|Bootslängsachse (Richtung Bug bzw. Heck)]] **
  * Verstellung der **[[bootstechnik:stemmbretteinstellung:neigung|Stemmbrettneigung]]**
  * Verstellung der **[[bootstechnik:stemmbretteinstellung:schuhhöhe|Schuhhöhe]]**
  * Verstellung des **[[bootstechnik:stemmbretteinstellung:schuhwinkel|Schuhwinkels]]**

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Die Verstellmöglichkeiten des Stemmbretts sind auch im **{{ :analyse:rr_6.2018.stemmbrett.pdf |Ruderreport 6/2018}}** zusammengefasst.


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**[[bootstechnik:allgemein:ruder_bootstechnik|⇐ Bootstechnik]]**

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