Rudertechnik und Bootstechnik

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====== 2. Anrollphase beim Riemenrudern ======

Der Oberkörper folgt - wie in der 1. Anrollphase - weiter dem Riemen. Das Außenbein kann ein **wenig** nach außen gekippt werden, um dem Außenarm Platz zu bieten. Die Außenneigung sollte aber gering gehalten werden, um beim Einsatz eine einseitige, zu hohe Druckverteilung auf das Innenbein zu vermeiden.


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//In der 2. Anrollphase folgt die Schulterachse dem Riemen, das Außenknie (grüner Pfeil) macht, wenn erforderlich, dem Außenarm Platz (unten)//

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**[[schlagzyklus:rudertechnik|⇐ Ruderschlag]]**


**[[schlagzyklus:anrollen:anrollen|⇐ Anrollen]]**


**[[schlagzyklus:anrollen:2.anrollphase|⇐ 2. Anrollphase]]**


**[[schlagzyklus:anrollen:1.anrollphase_riemen|⇐ 1. Anrollphase beim Riemenrudern]]**


**⇐ [[schlagzyklus:allgemein:besonderheit_riemen|Besonderheiten des Riemenruderns]]**


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