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schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase

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schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase [2018/09/20 18:59]
veronikaebert
schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase [2021/08/20 18:37]
veronikaebert
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 ====== Antritt ====== ====== Antritt ======
  
-Der Antritt sollte **dynamisch**, peitschenartig erfolgen - je größer das Boot, desto rascher sollte die Beschleunigung erfolgen. Langsame Rohkraft kann  **dynamische Schnellkraft** nicht ersetzen. Diese Schlagphae ist für eine effiziente Beschleunigung essentiell.+Der Antritt sollte **dynamisch**, peitschenartig erfolgen - je größer das Boot, desto rascher sollte die Beschleunigung erfolgen. Langsame Rohkraft kann  **dynamische Schnellkraft** nicht ersetzen. Diese Schlagphase ist für eine effiziente Beschleunigung essentiell.
  
 Der Sitz wird durch die Beine in Richtung Bug gedrückt, Arme, Rücken und Schultern übertragen die Beinkraft zu den Rudergriffen. Die Neigung des Oberkörpers bleibt in dieser Schlagphase unverändert. Die Fussballen drücken sich vom Stemmbrett ab. In dieser Schlagphase ist kaum Druck auf dem Rudersitz - bei zu heftigem unkontrollierten Antritt hebt  das Gesäß vom Sitz ab. Der Sitz wird durch die Beine in Richtung Bug gedrückt, Arme, Rücken und Schultern übertragen die Beinkraft zu den Rudergriffen. Die Neigung des Oberkörpers bleibt in dieser Schlagphase unverändert. Die Fussballen drücken sich vom Stemmbrett ab. In dieser Schlagphase ist kaum Druck auf dem Rudersitz - bei zu heftigem unkontrollierten Antritt hebt  das Gesäß vom Sitz ab.
schlagzyklus/durchzug/1.durchzugsphase.txt · Zuletzt geändert: 2021/08/20 18:39 von veronikaebert