Rudertechnik und Bootstechnik

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=== Der Ruderschlag ===

Rudern sieht ganz einfach aus, und doch ist der **Wechsel zwischen einer kraftvollen Durchzugsbewegung**, und einem **feinfühligen Anrollen** in die Auslageposition gar nicht so einfach.

Rudern gelingt besonders gut, wenn nicht nur einzelne Positionen betrachtet werden, sondern der Schlag als **ganzheitliche Bewegung** begriffen wird. Für das Erlernen/Festigen einer guten Rudertechnik ist es oft aber viel wichtiger, einige **allgemeine Prinzipien** zu verinnerlichen, durch die es möglich wird, eine **korrekte Bewegungsvorstellung** zu erwerben.


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Für ein freudvolles Rudern im Mannschaftsboot ist es wichtig, dass alle Mannschaftsmitglieder eine gute Rudertechnik entwickeln.


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  * **[[schlagzyklus:allgemein:koerperspannung|Gute Haltung bringt´s]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:kontinuierlichebewegung|Der Ruderschlag - eine kontinuierliche Bewegung]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:dynamik|Dynamik des Ruderschlags]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:parallelitaet|Parallelität der Bewegungen zur Wasseroberfläche]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:griffhaltung|Die Griffhaltung - locker lassen!]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:ruderfuehrung|Führung der Ruder]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:blick|Der Blick führt die Bewegung]]**

  * **[[schlagzyklus:allgemein:gegenbewegung|Einleitung einer Gegenbewegung]]**


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