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• Besonderheiten des Riemenruderns
• Der Blick führt die Bewegung
• Dynamik des Ruderschlags
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• Einleitung einer Gegenbewegung
• Die Griffhaltung - locker lassen!
• Griffhaltung beim Riemenrudern
• Griffhaltung beim Riemenrudern
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• Der Ruderschlag - eine kontinuierliche Bewegung
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• Der Ruderschlag - ein Strecksprung in der Horizontalen
• Einleitung einer Umkehrbewegung
• 1. Anrollphase
• 1. Anrollphase beim Riemenrudern
• 2. Anrollphase
• 2. Anrollphase beim Riemenrudern
• 2. Anrollphase beim Riemenrudern
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• Bugseitige Umkehrbewegung
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• Endzugposition beim Riemenrudern
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• Durchzug beim Riemenrudern
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• Mittlerer Durchzug beim Riemenrudern
• Vergleich Rudern am Wasser - Ergometerfahren
• Biomechanische Unterschiede zwischen Ergometerfahren und Rudern am Wasser
• Abdrücken
• Auslage - Einfluss der Bootseinstellung
• Auslageposition
• Auslageposition beim Riemenrudern
• Heckseitige Umkehrbewegung - rund um die Auslageposition
• Ruder-WIKI des Österreichischen Ruderverbands
• Übungen zur Körperhaltung