Rudertechnik und Bootstechnik

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====== Schlagphasen ======

Wer ein wenig genauer hinsieht, kann beim Ruderschlag unterschiedliche **Phasen** erkennen, die fließend ineinander übergehen. Das Verständnis für die einzelnen Phasen hilft beims Erlernen einer guten Rudertechnik.

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//Das 4-Phasenmodell des Ruderschlags//

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Unterseiten:

  * **[[schlagzyklus:anrollen:anrollen|Anrollen]]**

  * [[schlagzyklus:anrollen:prinzipien|Prinzipien des Anrollens]]
  * [[schlagzyklus:anrollen:neutralstellung|Neutralstellung]]
  * [[schlagzyklus:anrollen:1.anrollphase|1. Anrollphase]]
  * [[schlagzyklus:anrollen:2.anrollphase|2. Anrollphase]]

  * **[[schlagzyklus:heckwaertigeu:heckwaertigeu|Heckseitige (hintere) Umkehrbewegung]]**
  * [[schlagzyklus:heckwaertigeu:auslageposition|Auslageposition]]
  * [[schlagzyklus:heckwaertigeu:einsatzbewegung:|Einsatzbewegung]]


  * **[[schlagzyklus:bugwaertigeu:bugwaertigeumkehrbewegung|Bugseitige (vordere) Umkehrbewegung]]**
  * [[schlagzyklus:bugwaertigeu:endzugposition|Endzugposition]]

  * **[[schlagzyklus:durchzug:durchzug|Durchzug]]**
  * [[schlagzyklus:durchzug:mittelzugposition|Mittelzugposition]]
  * [[schlagzyklus:durchzug:1.durchzugsphase|Antritt]]
  * [[schlagzyklus:durchzug:mittlererdurchzug|Mittlerer Durchzug]]
  * [[schlagzyklus:durchzug:endzug|Endzug]]

 ** * [[schlagzyklus:allgemein:besonderheit_riemen|Besonderheiten Riemenrudern]]**

 ** * [[schlagzyklus:ergometer|Besonderheiten Ergometer]]**


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**⇐ [[:start|Home]]**

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