Unterschiede

Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen angezeigt.

--- sicherheit_kaelte_vorbereitung [2022/12/29 18:18]
veronikaebert angelegt
+++ — (aktuell)
@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
-==== Vorbereitungen auf Ausfahrten in der kalten Jahreszeit ====
-**Wind und Wetter**
-  * Generell nur bei **geringeren Windstärken** als im Sommer auf´s Wasser gehen, Wasser sollte nicht ins Boot schwappen
-  * Windbericht einholen; bei Schönwetter ist in der kalten Jahreszeit mit Thermik in der Mittagszeit zu rechnen
-  * Rudern bei Regen/Schnee, wenn möglich, vermeiden
-**Ausrüstungsliste**
-Es gilt die generell empfohlene [[sicherheit:vorbereitung|Ausrüstungsliste]], zu einigen Ausrüstungsgegenständen gibt es spezifischere Empfehlungen:
-"Kleide dich so, dass Du nicht frierst" - Mehrere Schichten (dünne) Kleidung sind wirksamer als ein dickeres Kleidungsstück - ("Zwiebeleffekt"). Die äußere Schicht sollte wind- und wasserdicht sein. Feuchte Kleidung erhöht erheblich das Risiko für Auskühlung. Unter feucht-nassen Bedingungen kann Funktionskleidung zur Auskühlung beitragen, weil sie durch Feuchte ihre Wärmeisolationseigenschaften verliert. Deshalb ist unter solchen Bedingungen Wolle für die Bekleidung vorzuziehen, da sie auch in feuchtem Zustand noch ihre Wärmeisolationseigenschaft behält.
-**Kleidung von der Zehenspitze bis zum Kopf**
-Lieblingsstücke für kaltes Wetter vorher ausprobieren
-  * warme Socken/Skistutzen; sind die Beine warm, sind auch Füße wärmer
-  * warme Leggings, z.B. Langlaufhosen
-  * ev. zusätzlich kurze Legging bzw. Ruderanzug
-  * Sportunterhose (keine Baumwolle!)
-  * Sportunterwäsche und/oder Langes Sportshirt, ev. kurzes Sportunterwäsche darunter
-  * rasch trocknen (nicht zu dick, da diese oft nicht so atmungsaktiv ist)
-  * Gilet und/oder Jacke – als zusätzliche Schicht; Oberkörperbekleidung sollte generell am Rücken winddicht sein, daher Radmode ungeeignet
-  * Handschuhe: Radhandschuhe (zum Rudern), für Pausen warme Handschuhe mitnehmen
-  * Mütze
-__Materialwahl:__
-  * winddicht an Rücken, Kopf (Softshell)
-  * wasserdicht: Hardshell nur, wenn unbedingt nötig, da ev. flatternd
-  * Kleidung aus Wolle hält auch bei Nässe warm
-Wassersportschuhe
-dazu **Expeditionshandtuch**, um Füße nach dem Wasserkontakt zu trocknen
-Getränk und Verpflegung: **warmes Getränk** in Thermosflasche
-Schwimmweste: bei kaltem Wetter dringend empfohlen
-Rettungsdecke (Alu) mitnehmen: bei Kälte silberfarbene Seite nach innen
-----
-**⇐ [[sicherheit:kaelte|Rudern bei tiefen Temperaturen]] **
-**⇐ [[sicherheit:sicherheit|]] **
-**⇐ [[:start|Home]]**

Rudertechnik und Bootstechnik

Benutzer-Werkzeuge

Webseiten-Werkzeuge

Unterschiede

Seiten-Werkzeuge