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sicherheit_vorbereitung_kaltausruestung
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sicherheit_vorbereitung_kaltausruestung [2022/12/29 20:33] veronikaebert gelöscht |
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| - | ====== Vorbereitungen auf Ausfahrten in der kalten Jahreszeit ====== | ||
| - | Es gelten die gleichen Grundregeln wie in der wärmeren Jahreszeit, doch sollten einige Anpassungen an die verschärften Witterungsbedingungen vorgesehen werden. | ||
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| - | **Wind und Wetter** | ||
| - | * Generell nur bei **geringeren Windstärken** als im Sommer auf´s Wasser gehen, Wasser sollte nicht ins Boot schwappen | ||
| - | * Windbericht einholen; bei Schönwetter ist in der kalten Jahreszeit mit Thermik in der Mittagszeit zu rechnen | ||
| - | * Rudern bei Regen/ | ||
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| - | **Ausrüstungsliste** | ||
| - | zusätzlich zu berücksichtigen ist: | ||
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| - | **Kleidung von der Zehenspitze bis zum Kopf** | ||
| - | Lieblingsstücke für kaltes Wetter vorher ausprobieren | ||
| - | * warme Socken/ | ||
| - | * warme Leggings, z.B. Langlaufhosen | ||
| - | * ev. zusätzlich kurze Legging bzw. Ruderanzug | ||
| - | * Sportunterhose (keine Baumwolle!) | ||
| - | * Sportunterwäsche und/oder Langes Sportshirt, ev. kurzes Sportunterwäsche darunter | ||
| - | * rasch trocknen (nicht zu dick, da diese oft nicht so atmungsaktiv ist) | ||
| - | * Gilet und/oder Jacke – als zusätzliche Schicht; Oberkörperbekleidung sollte generell am Rücken winddicht sein, daher Radmode ungeeignet | ||
| - | * Handschuhe: Radhandschuhe (zum Rudern), für Pausen warme Handschuhe mitnehmen | ||
| - | * Mütze | ||
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| - | __Materialwahl: | ||
| - | * winddicht an Rücken, Kopf (Softshell) | ||
| - | * wasserdicht: | ||
| - | * Kleidung aus Wolle hält auch bei Nässe warm | ||
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| - | Wassersportschuhe | ||
| - | dazu **Expeditionshandtuch**, | ||
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| - | Getränk und Verpflegung: | ||
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| - | Schwimmweste: | ||
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| - | **Bootseinstellungen** | ||
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| - | * Stemmbrett ev. 1 Loch weiter bugwärts, da Kleidung mehr Raum benötigt als im Sommer | ||
| - | * Schuhe nicht zu fest verschließen-für die Kraftübertragung ins Boot reicht die Fixierung der Zehenballen | ||
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| - | **Kurs der Ausfahrt** | ||
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| - | in **Ufernähe** fahren, selbst wenn der Weg damit weiter wird | ||
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| - | **⇐ [[sicherheit: | ||
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