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--- sicherheit_vorbereitung_kaltausruestung [2022/11/13 19:23]
veronikaebert
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-====== Ausrüstungsliste für die kalte Jahreszeit ======
-Beim Rudern in der kalten Jahreszeit sollte die Ausrüstungsliste an die verschärften Witterungsbedingungen angepasst werden. Grundsätzlich gilt die Ausrüstungsliste wie für die wärmere Jahreszeit, es sollten aber im Detail genauer überlegt werden, was im wasserdichten Sack landet.
-**Kleidung von der Zehenspitze bis zum Kopf**
-Lieblingsstücke für kaltes Wetter vorher ausprobieren
-  * warme Socken/Skistutzen; sind die Beine warm, sind auch Füße wärmer
-  * warme Leggings, z.B. Langlaufhosen
-  * ev. zusätzlich kurze Legging bzw. Ruderanzug
-  * Sportunterhose (keine Baumwolle!)
-  * Sportunterwäsche und/oder Langes Sportshirt, ev. kurzes Sportunterwäsche darunter
-  * rasch trocknen (nicht zu dick, da diese oft nicht so atmungsaktiv ist)
-  * Gilet und/oder Jacke – als zusätzliche Schicht; Oberkörperbekleidung sollte generell am Rücken winddicht sein, daher Radmode ungeeignet
-  * Handschuhe: Radhandschuhe (zum Rudern), für Pausen warme Handschuhe mitnehmen
-  * Mütze
-__Materialwahl:__
-  * winddicht an Rücken, Kopf (Softshell)
-  * wasserdicht: Hardshell nur, wenn unbedingt nötig, da ev. flatternd
-  * Kleidung aus Wolle hält auch bei Nässe warm
-Wassersportschuhe
-dazu **Expeditionshandtuch**, um Füße nach dem Wasserkontakt zu trocknen
-Getränk und Verpflegung: **warmes Getränk** in Thermosflasche
-Schwimmweste: bei kaltem Wetter dringend empfohlen
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