Der Ruderschlag kann in einzelne Schlagphasenunterteilt werden. Diese Unterteilung ist zweckmäßig, um den Bewegungsablauf besser beschreiben zu können.

Video des Ruderschlags von der Seite

Ruderschlag in Zeitlupe

Video des Ruderschlags in Einzelbildern

Video des Ruderschlags vom Heck aus

Video des Ruderschlags vom Heck aus (Zeitlupe)

Ruderschlag im Heck in Einzelbildern

Schlagphasen:

• 1 - Anrollen
• 2 - Heckseitige Umkehrbewegung
• 3 - Durchzug
• 4 - Bugseitige Umkehrbewegung

Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position:

• Neutralstellung
• Auslageposition
• Endzugposition
• Mittlere Durchzugposition

⇒ Fotostrecke der Schlagphasen

• Besonderheiten Riemenrudern

• Besonderheiten Ergometer

Die Analyse der einzelnen Positionen erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren.

Literatur zum Thema Ruder-/Bootstechnik

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